先週から、『高齢者元気アップサポーター養成講座』
に通っています。
〜〜元気で長生き・活動的な８５歳を目指して〜〜





この講座の終了後は、市に登録をします。
現在８４名のサポーターの登録があります。
寝たきり高齢者ゼロを目指して、
私も応援したいと思います。





前回は、サポーターの心構えと役割などの説明でした。
今週は、『シニアが楽しむエアロビック』体験です。
指導者は、６０代の方でした。
よし！これなら私は、楽々だ！
しかし、シニアの楽しむエアロビックスといっても、
あなどれません。普段運動をしない私は、疲れました。
今の私より、チョッとだけ上の方々は、元気だねぇ〜！





１時間半もがんばったので、家に帰り、昼ごはんを食べ、
お昼寝をしてしまいました。
次回は、サポーターとしての、救急法。
（心肺蘇生法とAED)です。